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寝起きが一番疲れている

質問者 30代 女性
2018/12/28

朝起きたとき腰や肩、首などが痛くて、ベッドから降りようとすると足首にも違和感があり、とにかく全身がだるい状態で頭もはっきりしません。夜になると元気になります。イビキや歯ぎしり、目を開いて寝るようなこともないようなのですが…

血圧は一時期上が90でないこともありましたが、今は100程度ある日も多いです。

ヨガやストレッチ、交互浴、瞑想など試しましたがだめでした。どうしたらぐっすり眠り、快適に朝を迎えられるでしょうか…

メラトニンからゾルピデムやハルシオンも試しましたが、吐き気が強くなるだけで眠れません。
ロキソニンとザイザルを一緒に飲むと少しましな気がするのですが、ロキソニンを毎晩飲んでよいものかためらわれます。

朝起きて夜寝れば健康になれるよ、といわれるたび、それはできる人の傲慢だと悲しくなります。

山が好きさんの回答(看護師)

経験診療科:循環器科、血液・腫瘍科

2018/12/28

質問者

もちろん連用はしていません。
本当に眠らないと不味い日にそういうのみそういう飲み方をしてしまっています。
処方は婦人科で生理痛用にもらっていて、婦人科医には伝えていますが、「不思議だねえ眠れるんだねぇへえー」っていう感じです。

自律神経はグランダキシンは効きませんでした。
どうしてよいやらです。

2018/12/28

北の国からさんの回答(看護師)

経験診療科:一般内科、整形外科・形成外科、産科・婦人科

2018/12/28

質問者

ありがとうございます。
共感の一言が文頭にあるとホッとします。

一番辛いのは全身倦怠感なのですが、整形なんですね!いつ頃からでしょうか…10年以上前から緩やかに悪くなり、決定的に起きられないくらい悪くなったのは4年ほど前で、その時はメンタルの問題かと思って心療内科にいって投薬治療を受けましたがよくなりませんでした。

次に整形で相談し、レントゲンを撮りましたが、異常なしでした。
ただ、妹が股関節脱臼で生まれてきていまして、私も脚が180度以上開くので、将来的に股関節骨頭壊死など不安なのでリハビリに通った時期もあったのですがよくならず…週に週二回程度のウェイトトレーニングやヨガピラティス、鍼治療も試しましたがだめでした。

なぜか完全無欠コーヒーを飲み始めたときだけ痛みも寝付きもすべて改善されたので、ホルモンとかなのかなあと思っているのですが…

2018/12/28

Locasさんの回答(看護師)

経験診療科:一般内科、整形外科・形成外科、呼吸器科、精神科、リハビリ科、その他(眼科、耳鼻咽喉科など)

2018/12/29

質問者

マットレスはドルメオという、安くはない低反発マットレスを使っています。枕は西河のオーダー枕を使って合わず、整骨でストレートネックと言われたのでニトリのストレートネック用の枕を今は使っていますがいまいちです。

眠れた日も同じ環境で寝ていたので寝具に起因しているとは考えにくく思います。

睡眠薬はハルシオンで寝ないとなると、自己暗示などによるものかもしれないので投薬を模索することはあまり意味がないと心療内科で言われてしまいましたし、睡眠を薬に頼ることには抵抗があります。寝付けても、緊張しながら眠ってしまうようで疲れ方がよりひどく感じます。。?

2018/12/29

Locasさんの回答(看護師)

経験診療科:一般内科、整形外科・形成外科、呼吸器科、精神科、リハビリ科、その他(眼科、耳鼻咽喉科など)

2018/12/31

質問者

間違えました、ドルメオは高反発のマットレスです

2018/12/31

質問者

間違えました、ドルメオは高反発のマットレスです

2018/12/31