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食事制限と運動について

質問者 40代 男性
2019/02/26

以下のような体系を目指して食事制限と運動を
していきたいのですが、
どのようなことに拘って進めていけばよいでしょうか?

身長163㎝
体重62㎏  →目標59㎏
体脂肪率17%→12~14%

北の国からさんの回答(看護師)

経験診療科:一般内科、整形外科・形成外科、産科・婦人科

2019/02/26

Locasさんの回答(看護師)

経験診療科:一般内科、整形外科・形成外科、呼吸器科、精神科、リハビリ科、その他(眼科、耳鼻咽喉科など)

2019/02/26

質問者

皆さま、ありがとうございます!
有酸素運動は集中して30分とる方がよいですか?それとも、普段の生活のなかで累積で30分でも良いのでしょうか?

2019/02/27

北の国からさんの回答(看護師)

経験診療科:一般内科、整形外科・形成外科、産科・婦人科

2019/02/27

質問者

よくわかりました。ありがとうございます!

2019/02/27