解決済

1日の摂取カロリーと運動消費カロリーについて

質問者
2020/11/11

お世話になります。

ダイエットアプリのカロリー計算では、1日の摂取カロリーを低めに設定していると思います。

医学的には、理想的な成人女性の1日の摂取カロリーと、運動消費カロリーはどのくらいなのでしょうか?

今後の食生活の参考にしたいと思います。

Satoimoさんの回答(医師)

2020/11/11

質問者

例えば、糖尿病の人の1日の摂取カロリーは1600kcal、糖尿病のひどい人の1日の摂取カロリーは1200kcalと伺いました。

2020/11/11

質問者

私の場合では、ダイエットアプリによると、今の体重をキープする目標摂取カロリーは1572kcalだそうです。

2020/11/11

質問者

私はいつでも腹ペコでつらいです。

2020/11/11

質問者

ありがとうございます。

アプリの数値は、先生が示してくださった数値のなかに入っていますね。

空腹を我慢する良い方法はないでしょうか?
現在も空腹を通り越して、胃痛がします。

2020/11/11

質問者

結局、空腹を我慢できずにチーズトーストを食べたので、今日の合計摂取カロリーは1943kcalでした。

2020/11/11