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理想的な睡眠時間について

質問者
2020/11/27

お世話になります。早起きパンダです。

現在、夜10時就寝・朝6時起床の8時間睡眠に挑戦中です。

そこで質問、人間の理想的な睡眠時間は何時間なのでしょうか?
何時就寝・何時起床の理想的な数字もあるのでしょうか?

教えていただけたら参考にいたします。

ごんさんの回答(医師)

2020/11/27

ゆと先生さんの回答(医師)

2020/11/27

質問者

ごん先生、ゆと先生、ありがとうございます。

7~8時間が理想的な睡眠時間なのですね。

それでも疲れが残る場合は、睡眠時間を増やした方が良いのでしょうか?

2020/11/27

NKさんの回答(看護師)

経験診療科:腎臓・泌尿器科、呼吸器科、その他(眼科、耳鼻咽喉科など)

2020/12/01

質問者

NKさま、ありがとうございます。

やはり昼寝は15~30分が理想なのですね。
私はつい1時間~2時間寝てしまいます。

2020/12/01