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理想的な睡眠時間について
質問者
2020/11/27
2020/11/27
お世話になります。早起きパンダです。
現在、夜10時就寝・朝6時起床の8時間睡眠に挑戦中です。
そこで質問、人間の理想的な睡眠時間は何時間なのでしょうか？
何時就寝・何時起床の理想的な数字もあるのでしょうか？
教えていただけたら参考にいたします。
ごんさんの回答（医師）
2020/11/27
ゆと先生さんの回答（医師）
2020/11/27
質問者
ごん先生、ゆと先生、ありがとうございます。
7～8時間が理想的な睡眠時間なのですね。
それでも疲れが残る場合は、睡眠時間を増やした方が良いのでしょうか？
2020/11/27
NKさんの回答（看護師）
経験診療科:腎臓・泌尿器科、呼吸器科、その他（眼科、耳鼻咽喉科など）
2020/12/01
質問者
NKさま、ありがとうございます。
やはり昼寝は15～30分が理想なのですね。
私はつい1時間～2時間寝てしまいます。
2020/12/01
