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毎日カロリーオーバーする

質問者
2020/12/03

お世話になります。ダイエット中の早起きパンダです。

カロリー計算アプリ「あすけん」で毎日食べたものを計算していますが、連日カロリーオーバーが続いていて、正直ウンザリしてきました。
どうすればいいのか途方にくれています。

ゆと先生さんの回答(医師)

2020/12/03

質問者

ゆと先生、ありがとうございます。

経験上ですが、コンビニの商品はどれもこれもカロリーが高いのに対し、自炊のものはカロリーが低いように感じます。

コンビニの商品は出来る限り購入しないようにし、徹底した自炊生活を目指すのもひとつの手段かもしれません。

2020/12/03

どくたーはっし~さんの回答(医師)

2020/12/03

質問者

どくたーはっし~先生、ありがとうございます。

私はその逆で、起きている間は、だらだらと何かを食べ続けています。

幸か不幸か友達がいないので、ごちそうや会食はありません。

だらだら食いは直さないといけませんね。

2020/12/03

ごんさんの回答(医師)

2020/12/03

質問者

ごん先生、ありがとうございます。

朝食 7時・昼食 12時・夕食 17時 です。

間食のおやつは、今後はコンビニのお菓子を1日1個だけにします。

ジュースを飲む習慣は元々ありません。

2020/12/03