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ストップ! カロリーオーバー【8日目】報告

質問者
2020/12/11

お世話になります。早起きパンダです。

ストップ! ドカ食い! だらだら食い!


本日の摂取カロリー目標 1768kcalまで
本日の摂取カロリー結果 1885kcal


今日もカロリーオーバーしてしまいました(大反省)

あすけんによると、今日はたんぱく質はちょうど良かったようですが、炭水化物が過剰のようです。

連日のカロリーオーバーで、カロリー計算することに嫌気がさしてきました。
それでもカロリー計算することは大切ですか?

どくたーはっし~さんの回答(医師)

2020/12/11

質問者

どくたーはっし~先生、ありがとうございます。

あすけんは主な栄養素を全部計算してくれます。
TwitterやInstagramなら、グラフの画像を載せたいくらいです。

今日は炭水化物が過剰でしたが、いつもは脂質が過剰なことが多いです。

目標摂取カロリーの1768kcalというのも、何を根拠にして1768kcalとにしているのか、よく分かりません。

2020/12/11

どくたーはっし~さんの回答(医師)

2020/12/11

質問者

どくたーはっし~先生、ありがとうございます。

あすけんに筋肉量を入力する箇所はありません。
身長、体重、体脂肪率、年齢、性別などは入力します。

連日のカロリーオーバーで、へこむことも多いですが、頑張ってカロリー計算を続けようと思います。

2020/12/11

どくたーはっし~さんの回答(医師)

2020/12/11

質問者

どくたーはっし~先生、ありがとうございます。

今現在、精神科の処方薬を8種類も服用しているせいか、食べても食べてもお腹が空いて、まるで胃がブラックホールになったかのようです。

2020/12/11

質問者

どくたーはっし~先生

空腹に耐えられず、コンビニでボトル入りの「XYLITOL」というガムを買ってきました。
ガムもブラックホールには効果がありました。
灯台もと暗しですね。

2020/12/11

どくたーはっし~さんの回答(医師)

2020/12/11