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ストップ！ カロリーオーバー【12日目】報告
質問者
2020/12/15
2020/12/15
お世話になります。早起きパンダです。
ストップ！ ドカ食い！ だらだら食い！
本日の摂取カロリー目標 1768kcalまで
本日の摂取カロリー結果 1716kcal
今日もカロリーオーバーしませんでした（大拍手）
ですが、バナナ4本とりんご2個をドカ食いしてしまいました（大反省）
あすけんによると、今日はたんぱく質がきちんと摂れていて、炭水化物が過剰だそうです。
今晩の空腹も、とく子さんとガムで凌ぎます。
どくたーはっし～さんの回答（医師）
2020/12/15
ゆと先生さんの回答（医師）
2020/12/15
質問者
どくたーはっし～先生、ゆと先生、ありがとうございます。
料理ができないので、野菜は野菜ジュースから摂っています。
果物は美味しいので、以前からドカ食いする癖があり、最近は買っていませんでした。
あすけんからは果物ジュースを摂ることを勧められていますが、飲んだ方が良いでしょうか？
2020/12/15
質問者
追伸です。
Amazonで「KAGOME 朝のフルーツ これ一本」を注文してみました。
試しに飲んでみようと思います。
2020/12/15
ごんさんの回答（医師）
2020/12/15
質問者
ごん先生、ありがとうございます。
気がつかなかったのですが、みかんが一袋1日で無くなったり、バナナが一房1日で無くなるのは、十分ドカ食いでした。
野菜ジュースは「KAGOME 野菜一日これ一本」を1年以上継続して飲んでいます。
飲みすぎないように、200mlの紙パックのを、毎日1本飲んでいます。
2020/12/15
