お世話になります。早起きパンダです。
ストップ! ドカ食い! だらだら食い!
本日の摂取カロリー目標 1666kcalまで
本日の摂取カロリー結果 2674kcal
今日はカロリーオーバーしました(大反省)
祖父とケンカをして、チョコパイ6個をやけ食いしました。
あすけんによると、今日はたんぱく質はちょうど良かったようですが、脂質が過剰だったようです。
キシリトールのガムは処分しました。
今晩の空腹は、とく子さんで凌ぎます。
ごん先生、ありがとうございます。
明日はカロリーコントロール頑張ります!
お菓子も禁止します!
早く、ガム以外に、何か空腹を凌げるものを見つけなければなりません。
2020/12/17
どくたーはっし~先生、ゆと先生、ありがとうございます。
以前のストレス解消法は、家の壁に穴を空けていました。
けれども、一人暮らしになり、家の壁に穴を空けると修繕費用が高くつくと学習し、代わりにドカ食いを始めました。
2020/12/17
ごん先生、ありがとうございます。
ホリゾンというお薬がよく効くのですが、私はすでにデパスとレキソタンを処方されているので、残念ですが、ホリゾンは法律上、処方できないそうです。
2020/12/17
代わりに1日2回頓服薬として、レキソタン5mgが出ていますが、あまり効いている感じはしないです。(ちなみに朝もう1回レキソタン5mgが出ています)
やけ食いの代わりに、オーバードーズやリストカットする人もいるようですが、私はそういう方向には走りたくはないです。
摂食障害にもなりたくはないです。
2020/12/17