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ストップ! カロリーオーバー【14日目】報告

質問者
2020/12/17

お世話になります。早起きパンダです。

ストップ! ドカ食い! だらだら食い!


本日の摂取カロリー目標 1666kcalまで
本日の摂取カロリー結果 2674kcal


今日はカロリーオーバーしました(大反省)

祖父とケンカをして、チョコパイ6個をやけ食いしました。

あすけんによると、今日はたんぱく質はちょうど良かったようですが、脂質が過剰だったようです。

キシリトールのガムは処分しました。

今晩の空腹は、とく子さんで凌ぎます。

ごんさんの回答(医師)

2020/12/17

質問者

ごん先生、ありがとうございます。

明日はカロリーコントロール頑張ります!
お菓子も禁止します!

早く、ガム以外に、何か空腹を凌げるものを見つけなければなりません。

2020/12/17

どくたーはっし~さんの回答(医師)

2020/12/17

ゆと先生さんの回答(医師)

2020/12/17

質問者

どくたーはっし~先生、ゆと先生、ありがとうございます。

以前のストレス解消法は、家の壁に穴を空けていました。

けれども、一人暮らしになり、家の壁に穴を空けると修繕費用が高くつくと学習し、代わりにドカ食いを始めました。

2020/12/17

ごんさんの回答(医師)

2020/12/17

質問者

ごん先生、ありがとうございます。

ホリゾンというお薬がよく効くのですが、私はすでにデパスとレキソタンを処方されているので、残念ですが、ホリゾンは法律上、処方できないそうです。

2020/12/17

質問者

代わりに1日2回頓服薬として、レキソタン5mgが出ていますが、あまり効いている感じはしないです。(ちなみに朝もう1回レキソタン5mgが出ています)

やけ食いの代わりに、オーバードーズやリストカットする人もいるようですが、私はそういう方向には走りたくはないです。
摂食障害にもなりたくはないです。

2020/12/17